¿Qué es Meditación?

El método de meditación de Jivamukti Yoga es una forma de meditación mantra que se enseña en tres pasos: Elige tu asiento, Quédate quieto, y Enfoca.

El mantra proporciona el enfoque. Con el mantra “Let-Go” (deja ir), el practicante es enseñado a alinear la repetición silenciosa del mantra con la inhalación y la exhalación. Al permitir un movimiento continuo de respiración a través del cuerpo, y de pensamientos a través de la mente, con la sugestión de “Let-Go” el practicante puede gradualmente dejar ir la identificación con el cuerpo y la mente, y permitir que surja la Auto-realización.

Yoga Puebla
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