Ashtanga Inmersión

Ashtanga Inmersión

- ¿Qué es ashtanga vinyasa yoga y su origen?
- Componentes de la práctica del Ashtanga.
- Bandhas.
- Drishthi.
- Respiración Ujajji
- Nauli Kriya.
- Pranayama.
- Opening Mantra
- Posturas de pie. Práctica y alineación.
Detallaremos la manera correcta de hacer:
. Chaturanga.
. Urvba Muka.
. Adho Muka.
- Surya Namaskara A
- Surya Namaskara B.
- Virabhadrasana A.
- Virabhadrasana B.
Break 15min.
- Posturas de piso.
Detallaremos 
. Alineación y la manera correcta de entrar en las posturas.
. Jump Back and Jump Through.
. Chakrasana.
- Backbends.
- Posturas Finales.
Detallaremos la importancia de las posturas finales.
. Shirshasana A y B (Parado de cabeza A y B)
. Padmasana.
- Finishing Mantra.
- Meditación Final.

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