Tema del mes: Los secretos que guardamos adentro

Septiembre 2019

Las razones para guardar un secreto (un recuerdo o conocimiento guardado y no hablado) son muchas: para sorprender a un ser querido, para no herir los sentimientos de alguien; Mantenemos secretos por miedo, orgullo o vergüenza. Esos son los secretos conscientes, los que somos conscientes, que son a menudo silencioso y la superficie por un gatillo, o un recordatorio en forma de un olor, una visión, un sonido, una textura. 

También hay esos secretos que guardamos que no conocemos. Secretos desconocidos que se esconden en lo profundo de las células de nuestros cuerpos: recuerdos de antes de que tuviéramos memoria consciente, recuerdos que tienen significados que son demasiado difíciles o sutiles para que entendamos y tengamos sentido, recuerdos no registrados por el cerebro consciente debido a un trauma; Los recuerdos y samskaras (impresiones del pasado) dejan impresiones sutiles y afectan inconscientemente nuestros hábitos, autopercepciones, expectativas o disposición.  

La neurociencia muestra que, en un evento traumático, las partes de nuestro cerebro involucradas en la formación de la memoria y el habla se cierran. Es una forma de protección, lo que a veces llamamos "memoria selectiva". Sin embargo, nuestros cuerpos recuerdan todo, por lo que la entrada en nuestros sentidos activa estos recuerdos ocultos que pueden mostrar imágenes, pero otras veces solo afectan nuestro estado de ánimo o sistema nervioso, lo que nos pone ansiosos, enojados, asustados o tristes sin una explicación a nivel consciente. . 

La interocepción es la capacidad del cerebro para sentir el estado interno del cuerpo y tomar conciencia de sus sentimientos y necesidades. La conciencia interoceptiva abre los caminos para que los secretos sean comunicados, recibidos y entendidos por nuestras mentes para que luego puedan ser procesados ??y liberados. Las herramientas más esenciales para que esto suceda son movimiento y respiración, asanas y pranayama. Con estos, surgen recuerdos almacenados , idealmente dentro del espacio seguro de nuestra práctica de yoga, para que podamos trabajar a través de ellos y liberarnos de las impresiones.  

Diferentes partes de nuestros cuerpos contienen diferentes tipos de mensajes y sentimientos: se cree que: las caderas ocultan el miedo, la ansiedad y la tristeza o cualquier momento relacionado con ellas; los hombros, donde "llevamos el peso del mundo", almacenan la incapacidad de soltar y llevar nuestras cargas; la espalda baja mantiene nuestra culpa y nuestros sentimientos reprimidos; las rodillas son las articulaciones del ego y el orgullo, de la incapacidad de doblarse; mientras que el dolor de cuello es terquedad, se niega a ver el otro lado de la historia. Los chakras son claves para entender nuestro mundo de relaciones. Cuando las ruedas giran, dejan que fluya la energía, cuando no lo hacen, la energía se bloquea. La memoria se puede sentir en el dolor de una parte del cuerpo o en el chakra bloqueado, y también se puede liberar a través de su movimiento. 

En la terapia de trauma, la recuperación de la adicción o en el tratamiento de trastornos del estado de ánimo como la depresión o la ansiedad, el yoga permite a los profesionales volver a conectarse con los cuerpos con los que a menudo han perdido la conexión. Brinda la oportunidad de reconstruir la confianza que se rompió cuando no protegió en el momento de un accidente o abuso, o cuando no advirtió de una enfermedad. Los recuerdos reprimidos, la desconfianza en uno mismo y en el mundo circundante pueden resurgir abriendo el camino para la recuperación, la limpieza y el avance. El yoga puede permitirnos tomar conciencia de que podemos saber lo que necesitamos y que tenemos las herramientas para dárnoslo. 

Muchos de nosotros hemos estado en una clase de yoga y sentimos que las emociones emergen inesperadamente en forma de ira, estrés, tristeza o felicidad. A menudo no necesitamos haber sufrido un evento traumático para experimentar la desconexión de nuestros cuerpos. Para muchos de nosotros, cuando comenzamos nuestro viaje de yoga, las instrucciones simples como “pie derecho adelante” o “atar el brazo izquierdo alrededor del muslo derecho” pueden parecer ecuaciones matemáticas para llegar a la luna. Conocer nuestra mano, pie o cadera es el primer paso para abrir las líneas de comunicación con el cuerpo y las emociones y recuerdos que almacena. 

El yoga es ese amigo que se sienta frente a ti cuando tienes un secreto y no puedes evitar decírselo. El yoga es ese amigo que ayuda a darle sentido a todo. 

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